عشاق كيوهيون وسوبر جونيور ذكريات الـ K POP

عشاق كيوهيون وسوبر جونيور ذكريات الـ K POP

لعشاق الكي بوب وسوبر جونيور ايضا والاستمتاع بالاغاني والروايات الكورية وهو منتدى ترفيهي ......Forum for entertainment
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هذه الأطعمة تنظم الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Cho Sam Kyu
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 216
تاريخ التسجيل : 24/07/2015
العمر : 21
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: هذه الأطعمة تنظم الدورة الشهرية   الخميس يوليو 12, 2018 3:51 am

5 صور
ما أن تدخل الفتاة سن البلوغ، حتى تبدأ تنتظر كل شهر موعد الدورة الشهرية، والتي يدل انتظامها على مستوى خصوبة جيد لديها، ولكن هناك بعض الفتيات يعانين من خلل في موعد الدورة الشهرية، فأحياناً تتأخر عن موعدها، مما يؤدي إلى إصابة الفتاة ببعض القلق.
عزيزتي الفتاة، لا تقلقي، فنحن في "سيِّدتي نت" دائماً نقف إلى جانبك ونزودك بما تريدين من معلومات، وهنا نقدم لك أسباب تأخر الدورة الشهرية، إضافة إلى عدة أطعمة تساعدك على تنظيمها، باستشارة أخصائية التغذية ريم العلي:

أسباب تأخر الدورة الشهرية:
- عدم انتظام الهرمونات، ووجود خلل في نشاط الغدة الدرقية.
- التوتر والإرهاق وقلة النوم.
- الزيادة في الوزن تلعب دوراً كبيراً في حدوث تكيس على المبيض وخلل في عملية التبويض، وبالتالي خلل في موعد الدورة الشهرية.
- النحافة الزائدة تعد من عوامل تأخرها، إذا تسبب فقر الدم، مما يؤدي إلى خلل في إفراز الهرمونات، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- تعاطي بعض الأدوية المعالجة للأمراض المزمنة له دور كبير في حدوث عدم انتظام في موعد الدورة الشهرية.
- الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا.
- ممارسة أنواع الرياضة العنيفة.
وبعد أن تعرفت على الأسباب، عليك معرفة السبب الرئيسي لديك والبحث عن علاج له لتنتظم الدورة الشهرية، واعلمي أن الدورة المنتظمة تأتي كل 28 يوماً، ورغم ذلك فقد يختلف التبويض من شهر لآخر.

كما تخبرنا العلي بالأطعمة التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، ومنها:
- عليك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (e)، والذي يتواجد في الكبد وصفار البيض والأفوكادو.
- الكاروتين المتواجد في البابايا أو الجزر أو القرع يساعد على تعجيل نزول الدورة الشهرية.
- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالزبادي والقرنبيط والبروكلي والسلمون.
- اشربي كل يوم ما يتراوح بين 6 و8 أكواب من الماء لجسم صحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lovekoreanarab.forumegypt.net
احلام كوريا

avatar

عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 04/04/2018
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تنظم الدورة الشهرية   السبت يوليو 14, 2018 3:26 pm

شكرا يا سامو على موضوعك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذه الأطعمة تنظم الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشاق كيوهيون وسوبر جونيور ذكريات الـ K POP :: مواضيع للبنات-
انتقل الى: